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米粉鸡肉有营养

  来源: 作者:  时间:2005-11-16 3:32:15

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  本来想做米粉肉,但是一看没有合适的五花肉,只找到了一大块鸡肉。于是就做个米粉鸡肉吧

  米粉鸡肉,米粉是不可缺少。先要炒米。这是关键的一步。在炒的时候要放入几瓣大料,葱,姜。同时炒,不断的翻动,火要小些。直至炒成淡黄色。(重点要说的是最好是江米)

   一次可以多炒一些,下次用的时候拿出来就可以了。重点要说的是一定要保存好,不能受潮。炒好之后可以用搅拌器打碎,或者用擀面棍压碎。

  将鸡肉切成大一点的块。

  将切好的鸡肉加入调料,盐,酱油,适量的水(水可少的)还有蒸的时候一定要用一个深一点的容器,防止汤留出来。

  再大火开锅后,改用中火蒸熟(大概时间为开锅后四十分钟,看熟不熟可以用筷子扎一下鸡肉,不费劲就能扎动就说明熟了)如果是两屉蒸锅的话,另一层可以蒸米或者馒头等。

  有了鸡肉,再配上一盘凉抖菜是不是很好呀。我今天拌的是紫甘蓝。切成细丝,放入盐,味精,香油(或花椒油)少许糖,醋等。拌匀就好了。

 
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