减肥与健身可说是一对双胞胎。女人对身材的渴求似乎已成为毕生追求的目标，或者说女人对减肥的热衷从来就没有减弱过？
不管怎么说，当爱美的你突然发现腰围在秋天和冬天不知不觉又粗了两圈时，不能在明日灿烂的春光中穿上迷人的裙装，真是苦恼呀。还是在秋冬季来一场防预仗吧！
    以下几个吃不胖的小秘方对于想减肥者或正在减肥者还是很有用的。不信你就试试看，不过记住：一定要持之以恒，不可半途而废。
    每日三餐都定时定量。
    先用汤匙一口一口慢慢喝完汤（浓汤除外），然后再吃其它东西。
    喝完汤以后再吃一些青菜（最好不要经过油炒）。
    肉肴和米饭最后吃，而且要小口小口地吃，一定要慢慢咀嚼后再咽下。
    吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排。猪排或鸡排。
    粘粉油炸的食物，要先把外面炸黄的皮去掉再吃。
    勾芡的食物用冷开水把勾芡汁冲掉后再吃。
    宁愿选择水果而非果汁。
    要细嚼慢咽。
    忌狼吞虎咽。
    只在餐桌上吃东西。
    不可边看电视边聊天同时吃东西。
    不把肚子当剩菜的垃圾桶。
    不要在家里储备零食。
    将接到的饼干、蛋糕等马上转送他人。
    每日饮水八杯。
    补充能促进身体脂肪燃烧和分解的营养素维生素BT，科学研究证实维生素BT能促进人体脂肪燃烧和氧化，人体缺乏该营养素是导致发胖的重要原因，为了提高该营养素的吸收利用率，中国农业大学万博力公司应用在“九五”国家科技攻关专题所研究的生物反应器技术将这一营养素与脑营养素卵磷脂、DHA等进行优化组合开发出了——博力美营养冲剂，该冲剂中的营养素具有生物活性，人体吸收利用率高可达96%以上，效果显著，不需节食，只要配合适量有氧运动，就能减去体内多余的脂肪，因为它所含的都是人体必须的营养素，因此无药物的副作用。  
    胖人或体重超重者每天食用1-2包博力美，在食用后2-6小时内做45分钟左右的有氧运动就能减去身上多余的脂肪，获得健美的体态。